選擇范圍
新聞
當前位置:首頁 > 健康教育 > 健康教育 > 詳情
分享到:
 
缺鈣可引起小腿抽筋 中醫點穴教你來緩解
來源: | 發布:2017-04-14 | 瀏覽:2728

抽筋,很多人都遇到過,一般缺鈣的人容易抽筋,抽筋的那個時刻很讓人難受,感覺抽筋的部位像廢了一樣,僵硬不堪,抽筋如果發生在夜里,會嚴重的影響患者的睡眠質量,所以不妨試試中醫的穴位治療。

常見的小腿抽筋5原因

1、在寒冷的冬季中進行鍛煉時,如果準備活動沒有做好,就會導致腿肚的腓腸肌痙攣,從而出現小腿抽筋的現象。

2、在進行劇烈運動的時候,當全身肌肉處于緊張狀態時,腿部的肌肉會隨之收縮加快。當肌肉沒有足夠的時間進行放松時,會產生大量的代謝產物乳酸,從而使肌肉無法進行正常收縮和放松的協調,于是導致了小腿抽筋。

3、當出汗過多的時候,如果沒有進行及時的補充鹽分,會導致體內的代謝廢物不斷堆積,腿部肌肉無法進行正常的血液循環,從而導致小腿抽筋。

4、在進行長途跋涉時,發生小腿抽筋的幾率會高,因為此時小腿承擔了全身所有肌肉的負荷。當小腿疲勞到極致的時候,小腿抽筋就隨之發生了。

5、鈣在人體中起著非常重要的作用。肌肉收縮的過程中如果缺乏鈣離子的作用,就會導致肌肉興奮從而引發痙攣。由于缺鈣而引起的小腿抽筋多見于青少年之中。

中醫推薦點按人中穴緩解腿抽筋

腿抽筋相信很多人都經歷過,一般發生在人的小腿或腳趾處,發作時疼痛難忍,半夜抽筋往往把人痛醒,影響睡眠。緩解腿抽筋,一般人會捏捏腿肚子、扳扳腳趾。但其實,中醫有更加簡便的方法——點按人中穴,有利于迅速緩解癥狀。

具體方法為:1.點按人中。將手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用連續點按該穴的方法點刺人中穴。人中是督脈穴位,點按它可以振奮陽氣,緩解痙攣。2.稍緩解后,可配合拍打膝蓋后窩。膝蓋后窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位,拍打此處能疏通巡行于腓腸肌部位的經脈,改善局部血液循環,可以有效緩解寒濕阻滯經脈引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重,兩次拍打要有間歇。

生活上應注意戒酒

睡眠前,避免飲酒、喝咖啡和可樂等具有興奮中樞神經作用的飲料,也不要看有提神作用的書籍,不看刺激性強的影視作品,不鬧情緒,直到有睡意并能確保臥床后很快進入睡眠時,再上床睡覺。

【打印】 【關閉】
地址:福州市鼓樓區鼓東路102號 | 郵編:350001
電話: (總值班:0591-87678569 醫務處:0591-87678576) | Email:fjsfzszyy@126.com
版權所有:福州市中醫院 ?2020 | 閩ICP備08011358號 網站建設:海西天成 網站訪問量:
六度影院_六度影院合集_六度影院vip破解版